ミラ・ジョヴォヴィッチ、鉛筆画。凛としいて美しい人です。
ミラ・ジョヴォヴィッチの一番の魅力は瞳の強さと美しさだと思います。
吸い込まれるような、見透かされている様な、不思議な魅力。
最近よく見るYouTubeは、『精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル』。
3分弱から5分程度の動画が中心なので、ちょっとした時間に見やすいです。
何より内容が具体的且つ実践的。そもそも樺沢先生が精神科医＝ガチの専門家なので内容に根拠があります。説得力が違う。
よく繰り返されるフレーズが、『睡眠・運動・朝散歩が大事』『友達は1人いれば良い』『不安な時は脳が闘争か逃走を命じている。動けば不安は解消する。布団の中でじっとしているのが一番駄目』的なお話。
的確かつ端的に切り込んでくるので、見ていて気持ちが良いです。
樺沢先生の『ストレスフリー超大全』『インプット大全』を購入しました。
仕事に行く前に無駄に緊張するんですが、そんな時は『ストレスフリー超大全』P259に書かれた対策、『パフォーマンスが上がってきた！』と言うようにしました。何気に良いです、このひとこと。
自死についても持論を持ち、分析、対策を練られています。
昨日アップされた動画で、自死について以下2点を纏めてらっしゃったので引用します。
①自殺とは、脳の一時的なエラー。パソコンがフリーズしただけで廃棄処分にするのと同じこと。
②「死にたい」とは「死にたいほどつらい」という意味。「つらい」が取り除かれると「死にたい」も取り除かれる。
普段3分～5分の動画が多い中、この動画は11分54秒。先生にしては長い動画です。デリケートな内容だからこそ、影響を考えながらポイントをズバッと説明されています。とても分かりやすいし見て良かったと思いました。
『ストレスフリー超大全』も辞書みたいに使えるのでお勧めです。
ストレスフリー、実現したい！
